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一年で8kg痩せた話~ぐうたらアラサー女のダイエット録-前編-~

こんばんは、まろみ(@monomimonomi)です。以前このブログで書いた通り、私は約1年前に会社を辞めました。

辞めるのが正式に決まったとき、私はひとつ心に誓ったことがありました。それはダイエットをするということ。あ、正確にはリバウンドしないダイエットをしようだったすみません。この1年、その誓いを胸に生きてきました。そして無事に体重を8kg減らすことに成功しました!うれしい!忘備録も兼ねて私の1年間のダイエットライフを書き残しておこうと思います。

~目次~

1.ダイエット前の私

新卒で働き出した二十歳のとき、私の体重は52kg前後だった。ちなみに身長は155cm155cmで52kgは標準体重、BMIは21.6(健康体)だ。※算出方法などは、こちらのサイトを参照させていただきました↓

標準体重とBMIを計算!年齢別の平均身長や平均体重も比較|カロリン

私は肩幅が広く身長のわりにガッチリとした身体つきをしていることもあって、二十歳以前、小学生の頃から「私は太っている」と認識して生きてきた*1。なので二十歳のときも実際には標準体重なのにも関わらず「自分はかなり太っている。デブなんだ」と思い込んでいた。今考えたら、これが大きな間違いだった。

当時の私の仕事は夜型で、徹夜もある職種だった。勤務歴が長くなるにつれ激務が増え、ますます不規則な生活リズムになっていった。でも、それはこの仕事をするうえで最初から想定していたことだ。私が悪かったのは、仕事をするうえで生まれたストレスを「食べる」という行為で発散しすぎたことだ。20代前半の頃は、毎週彼氏(現・夫)と焼き肉を食べに行っていた。とにかくお肉を食べている間は幸せだった。さらに前述した通り私はこの時点で「自分は太っている」と思い込んでいたので、「もっと太ってもいいや。どうせ私のことなんか誰も見ていない。いっぱい食べて朗らかな自分でいれるなら、もう太ってた方がいいや」とまで思っていた。そんな考えで8年程暮らすうちに、私の体重は61kgまで増えてしまっていた。

 

2.ダイエットを決意する

そんな日々を過ごしていた私だが、退職することを決めた。2016年秋のことである。そして私に残ったのは、この8年でぶくぶくと太ってしまった自分だった。正直なところ、仕事のストレスを軽減するために暴食したことは一切後悔していない。間違いだったとは思うけど、あの時はああするしかなかった。どうにか頑張って仕事をするためには仕方なかったんだ。じゃあ、今からどうする?という話である。ためしに想像してみた、お家で一日中ダラダラとお菓子を食べ、ぐうたらに暮らす太っている自分を。ああ、そんなの耐えられない。太っているのが悪いとか、痩せているのがいいとかじゃない。夫が頑張って稼いだお金でこのまま太り続けるのは、私のプライドが許さない。私の生き方はそんなんじゃねえ。高みを、私は私が望む高みを目指すのだ……!そして私は、ダイエットすることを決意した。あとは単純に「痩せてる自分」を見てみたいというのもあったし、太ってから出来始めた謎の湿疹や、寝ている際に感じる肉がのどにつまるような息苦しい感覚を治したいという願いもあった。

 

3.ダイエット本格開始前に始めたこと

そして2016年11月、私は退職後の2017年3月から本格的なダイエットをはじめようと算段をたてた。それまでは仕事第一だ。でも何か簡単に出来ることがあったら初めてみようかな……と思った。仕事柄あまり運動する時間がないので、やるとしたら食事中心になる。というかその前に、今の食生活を見直した方がいいのでは?と思った私は、とりあえず食べたもののカロリーを計算してみようと考えた。確か家庭科の時間にそんなことをしたような気がするなと思いつつネットで調べてみると、最近は便利なダイエットアプリがたくさんあることを知った。基本無料だし、とりあえず評判のよかった「あすけん」というアプリをDLしてみることにした。

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

  • WIT CO., LTD.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

こやつ、食事内容を入力すると自動的にカロリー数や栄養成分を計算してくれる優れものである。さらに毎日の体重や運動量を記録できるほか、管理栄養士からのアドバイスも見れる総合力の高さも誇っている。とりあえず、この日食べたものを入力してみた。

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↑これはあすけん開始1日目、2016年11月13日の実際の記録である。ご覧の通り、食べ過ぎであった。信じられるか…?多少なりともダイエットを意識しているにも関わらず食べ過ぎていたんだぜ…?極めつけはこれである↓

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圧倒的ビタミン不足っ……!ビタミンどころかカルシウムも鉄分も食物繊維も全く足りてない!圧倒的栄養不足!それもそのはず、この日のまろみのご飯、どれもバランスが偏りすぎっ! 

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ダイエットの前に、バランスの取れた食事をとろうと心に決めたまろみであった。あと、運動もしような。続く。

*1:ちなみに今になって昔の写真を見返したら思っていたほど太ってなかった。小学生高学年のとき、親戚が私と妹(美人)を見比べて「お姉ちゃんはぽっちゃりしてるね」と言ったのがトラウマになっていたっぽい